Всю неделю мы трудимся за компьютером, а потом идем в ночной клуб, чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции. Но это не отдых, а изменение вида деятельности. Снова расход энергии. Когда ресурсы окончательно истощаются, мы, не находя другого выхода... уходим в себя.
Эта форма самозащиты со временем может так понравиться, что мы прибегаем к ней все чаще и чаще, уходим в мир фантазий, где чувствуем себя в безопасности. И вот уже постоянно живем там, где нас понимают и принимают такими, какие мы есть, - в себе.
Лучшее успокоительное
Каждому человеку важно, чтобы его понимали. Уходя в себя, мы находим такого партнера и друга - им становимся мы сами. Этому человеку не нужно ничего объяснять, ему нравятся все наши мысли, вкусы, взгляды. Он не будет нас критиковать. Уход в себя - не что иное, как восполнение дефицита внимания, понимания и любви. И опасность состоит в том, что этот дефицит незаметно перерастает в сильную психологическую защиту.
Физически вы присутствуете, живете, делаете все, что от вас требуется, дома и на работе, но внутренне отстраняетесь и закрываетесь. Общение с внешним миром становится минимальным, единственным человеком, который не вызывает раздражения и не вынуждает прятаться и защищаться, становитесь вы сами.
Когда временное становится постоянным
Нам всем нужно время от времени перезаряжаться и отдыхать. Но когда темп жизни ускоряется, мы вынуждены отдыхать уже и во время работы и общения со своей семьей. Так мы переходим в режим автоматизма, возникает ощущение, что мы находимся одновременно здесь и не здесь.
Незаметно вся наша жизнь превращается в прекрасное сновидение, в котором нет смысла проявлять чувства, чего-то достигать, за что-то бороться
Наша отстраненность особенно заметна близким, им все сложнее общаться с нами, кажется, что мы стали равнодушными, отстраненными, закрытыми, никого не слышим и ничем не интересуемся. При этом мы сами ощущаем невероятный внутренний комфорт: нам хорошо, спокойно, нам не к чему стремиться и ничего не надо доказывать. Так происходит привыкание и зависимость от общения с самим собой.
Чем меньше успеха во внешнем мире, тем больше мы уходим в себя
Мы не чувствуем одиночества, ведь мы уже сами для себя стали тем, кто в состоянии понять, поддержать, разделить все болезненные переживания и проявить чувства. Так со временем мы перестаем открываться на работе и в семье, наши силы тают, пополнения энергоресурсов не происходит. И по мере того, как ресурсы исчерпываются, общение с внешним миром сокращается.
А поводов для этого к тому времени появляется достаточно. Например, отсутствие денег, проблемы со здоровьем, проблемы в семье, - всего так много, что вы вынуждены жить в режиме экономии энергии и эмоций. И не замечаем, как вся жизнь превращается в прекрасное сновидение, в котором уже нет смысла проявлять чувства, чего-то достигать, за что-то бороться. Как будто мы уже все поняли про этот мир и решили уйти в более прекрасный, где нет проблем. В своей внутренней жизни вы становитесь тем, кем всегда мечтали быть: любимым, востребованным, талантливым.
Проживая эмоции и чувства в виртуальной жизни, мы перестаем делать это вовне, из-за этого реальность становится все менее привлекательной
Бывают ситуации, когда необходимо уйти в себя, чтобы восстановиться после сильного стресса, интенсивной работы и других сверхнагрузок. Если это кратковременный «уход», то все в порядке. Но часто это состояние превращается в привычку, в образ жизни. Любое действие мы заменяем побегом в себя. Вместо того, чтобы двигаться вперед, развиваться, загоняем себя в угол одиночества и нереализованности. Рано или поздно такое «затворничество» приводит к срыву. Человек превращается в невротическую личность, его все раздражает, даже небольшие жизненные испытания он проходит с огромными усилиями.
Что делать?
1. Сократите время, которое проводите в интернете и за телевизором. Проживая эмоции и чувства в виртуальной жизни, мы перестаем делать это вовне, из-за этого реальность становится все менее привлекательной. Нельзя забывать о необходимости находиться здесь и сейчас, в реальном мире.
2. Замените общение с самим собой на общение и взаимодействие с другими. Встретьтесь с друзьями, поговорите о чем-то настоящем и действительно важном, любым способом постарайтесь выйти из закрытого режима. Замкнутость - это перекрытие энергообмена с окружающими и вообще с миром. Вы реагируете только на свои переживания и при этом глухи к переживаниям других.
Рано или поздно ваши друзья привыкнут, что вас нет рядом, и вы тоже будете получать все меньше внимания и любви с их стороны
Рано или поздно ваши друзья привыкнут, что вас нет рядом, и вы тоже будете получать все меньше внимания и любви с их стороны. А ведь мы восполняем свои энергоресурсы с помощью общения в том числе. И не всегда для этого нужен определенный человек или время, достаточно выйти на улицу, посетить общественные места, иногда даже невербальное общение помогает «зарядиться». Сходите на концерт, в театр, отправляйтесь в путешествие - путешествовать ведь можно даже по своему городу.
3. Увеличивайте и поддерживайте интерес к своей жизни. Часто мы уходим в себя только потому, что в какой-то момент разочаровались в жизни и людях. Все, что нас окружает, уже не кажется нам захватывающим и интересным, мы становимся скептиками. Мы все знаем, нас уже ничем не удивить. Такие мысли заставляют углубляться внутрь себя, заниматься самокопанием. Но ведь жизнь полна открытий, надо лишь решиться на изменения: в себе, в своем распорядке, окружении, интересах и привычках.
Начните делать то, на что не решались раньше, но о чем давно мечтали. Переведите свои мысли и желания в активные действия. Главное правило любых перемен - действуй.
4. Займитесь собой и своим телом. Чтобы вернуться в реальную жизнь, в первую очередь нужно восстановить связь между телом и сознанием. Когда мы уходим в себя, физически мы бездействуем. Поэтому в реальности малоподвижны, весь наш путь - это дорога от автомобиля до офисного кресла и обратно. Именно через тело мы ощущаем реальность, чувствуем, что с нами происходит сейчас, в данный момент.
Самый легкий способ привести себя в движение - генеральная уборка. Наведите порядок. Для этого не нужно специальной подготовки. Требуется только встать и начать. Если вам совсем тяжело, возьмитесь только за одну комнату или просто помойте раковину в ванной. Когда люди уходят в себя, они меньше следят за своим домом и собой. Начните готовить для себя только здоровую пищу, ищите новые рецепты. Обязательно сходите в тренажерный зал или на групповую тренировку, чтобы физически взаимодействовать с другими. Это поможет не застревать в себе, переключиться на внешний мир.
Впустите в свой мир других людей, чувства, впечатления. Верьте в себя и будьте настойчивыми. Откройте себя этому миру, и он станет еще интереснее и прекраснее, ведь к нему присоединились вы.
Об авторе
Тренер, психолог, психоаналитик. Ее сайт.
Уйти в себя
УХОДИТЬ В <САМОГО> СЕБЯ. УЙТИ В <САМОГО> СЕБЯ.
Экспрес. 1.
Быть поглощённым своими мыслями; углубляться в свои мысли, не замечая окружающего. Он знал эту особенность её уходить в себя и знал, что это бывает только тогда, когда она на что-нибудь решилась про себя, не сообщая ему своих планов
(Л. Н. Толстой. Анна Каренина).
2.
Становиться замкнутым, переставать общаться с людьми, избегать их. Встречаясь с такими самоуверенными и бесцеремонными… людьми, Константин Семёнович обычно замыкался, или, как говорят, уходил в себя
(Г. Матвеев. Новый директор).
Фразеологический словарь русского литературного языка. - М.: Астрель, АСТ . А. И. Фёдоров . 2008 .
Смотреть что такое "Уйти в себя" в других словарях:
уйти в себя - отгородиться, обособиться, замкнуться, углубиться в себя, спрятаться в своей скорлупе, уйти в свою скорлупу, замкнуться в себе, отгородиться китайской стеной, замкнуться в своей скорлупе Словарь русских синонимов … Словарь синонимов
Уйти в себя - СЕБЯ, себе, собой (собою), о себе, мест. возвр. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
Избавиться, освободиться от своих назойливых мыслей, чувств, настроений. Он ясно видел, что Гудков ушёл от себя, перебросился куда то вперёд и начал жить тем, что ещё только рождалось (Сергеев Ценский. Бабаев). [Четунову] хотелось в постель, даже … Фразеологический словарь русского литературного языка
уйти в себя - кто Имеется в виду, что лицо (X) полностью поглощено своими переживаниями, мыслями, предаётся глубоким размышлениям, не замечая окружающего. И вдруг мальчик, пустив очередной кораблик, остался на месте. Задумался. Ушёл в себя. Его глаза ещё… …
УЙТИ В СЕБЯ - кто Становиться нелюдимым, замкнутым. Имеется в виду, что лицо (X) сторонится людей, избегает общения. реч. стандарт. ✦ Х ушёл в самого себя. Именная часть неизм. Только ед. ч. В роли сказ. Порядок слов компонентов фиксир. ⊙ Когда случается… … Фразеологический словарь русского языка
уйти в себя - Стать необщительным, замкнутым, сосредоточиться на своих мыслях, переживаниях … Словарь многих выражений
Уходить/ уйти в себя - Разг. 1. Предаваться глубоким размышлениям, не замечая окружающего. 2. Становиться необщительным, замкнутым, избегать людей. ФСРЯ, 500; Ф 2, 226; ЗС 1996, 228; БТС, 1379 …
Уходить/ уйти от себя - Разг. Избавляться от своих назойливых мыслей, чувств, настроений. Ф 2, 218 … Большой словарь русских поговорок
УЙТИ - уйду, уйдёшь, прош. ушёл, ушла; ушедший; уйдя и (простореч.) ушедши, сов. (к уходить (1)). 1. Пойти, отправиться откуда н., покинув, оставив какое н. место. «За малиною ушли подружки в бор.» Некрасов. «Беловзоров откланялся; я ушел вместе с ним.» … Толковый словарь Ушакова
уйти - уйду, уйдёшь; ушёл, ушла, ушло; ушедший; уйдя и (разг.) ушедши; св. 1. Удалиться, покинуть какое л. место, какое л. общество, ступая, передвигаясь шагом. Быстро у. У. из кино. У. от знакомых. Ушёл на большое расстояние. У. вперёд. У. неожиданно… … Энциклопедический словарь
Книги
- Уйти от себя... , Фридрих Незнанский. Даже и предположить не мог Александр Борисович Турецкий, что может стать причиной его разрыва с женой. Но так случилось, и он ушел - из дома, из Москвы, не представляясебе, в какие опасные,…
Если женщина долго молчит и пребывает в постоянной задумчивости — жди беды. Такую мысль нередко можно услышать от мужчин. И порой это правда. Если дама ушла в себя, ее мучает какой-то вопрос или она устала. Причем некоторые личности активно показывают свое неудовлетворение, открыто выражая эмоции. Им легче оказать помощь в случае беды. Другие же предпочитают все обдумать, “переварить” в себе. Проблем от таких женщин практически не бывает. Но легче ли им от этого?
Какие плюсы и минусы есть у единения? И что делать, если оно слишком затянулось?
Уход в себя — опасно ли?
Психологи утверждают, что нет ничего плохого в том, чтобы периодически проводить время наедине с собой. Более того, это может быть полезным занятием, ведь уединение:
- позволяет лучше узнать свои истинные желания;
- помогает анализировать текущую ситуацию, жизнь в целом, делать правильные независимые выводы;
- заставляет разбираться в хаосе вокруг, раскладывая все по полочкам;
- освобождает, дарит хороший отдых от чужих эмоций, навязанных мнений и стереотипов;
- стимулирует ставить новые цели, обдумывать лучшие пути их достижения;
- учит заботиться о себе, любить, принимать и ценить себя;
- расслабляет, сбрасывает груз суеты с плеч.
Особенно остро потребность в регулярном здоровом уединении чувствуют интроверты. Они не избегают общения, способны получать от него удовольствие. Однако разговоры, чужие переживания отнимают их силы. Время наедине с собой помогает им восстановить внутреннюю энергию, отдохнуть, чтобы снова выйти в люди. Это временная мера.
Но что если потребность в тишине и пустоте длится слишком долго? В таком случае ситуация грозит тревожными последствиями:
- сознательной изоляцией от общества, потерей работы, любимого дела, друзей, близких, средств к существованию;
- снижением эмоциональности, экспрессии (внешнее выражение чувств);
- развитием депрессий, невротических состояний, апатии или психозов;
- утратой интереса к жизни и всем ее составляющим;
- суицидальными мыслями;
- физическими заболеваниями на почве психосоматических проблем;
- потерей ориентиров, сложностью выхода из угнетенного состояния.
Если прослеживаются хотя бы 2 таких признака — это тревожный сигнал. Учитывая серьезность ситуации, с ней лучше начать бороться сразу. Но как?
Что делать, когда ушла в себя — 6 шагов
Узнать себя, найти главную проблему
Раз уж углубление в себя уже произошло, можно вынести из него выгоду. Для этого потребуется стремление к самоанализу и более глубокому знакомству с собой. На первый взгляд все кажется достаточно простым. Однако на деле самопознание приводит к трудностям — признанию собственных ошибок, необходимости менять себя. Далеко не всем это под силу. Для подобного хода понадобится все желание жить счастливо, мотивация, силы. Как можно узнавать себя:
- проходить психологические тесты;
- посещать кабинет коуча личностного развития, психолога или психотерапевта;
- исполнять свои маленькие спонтанные прихоти;
- прислушиваться к интуиции;
- медитировать;
- вести ежедневник, записывать туда планы, желания, цели, мысли, чувства;
- задумываться о причинах своих поступков, анализировать их последствия;
- пробовать что-то новое — от незнакомого сорта кофе до полета на воздушном шаре.
Один из психологических методов предлагает использовать чистый лист и ручку или карандаш для того, чтобы ближе с собой познакомиться. Бумага расчерчивается на четыре равные части. В полученных ячейках записываются:
- волнующие проблемы;
- самые радостные пережитые моменты;
- действия, которые не были совершены из-за страхов, отговорок;
- рисковые шаги, то, что было страшно делать, но паника была преодолена.
Зачем это нужно? Выложенные на листе трудности кажутся уже менее сложными, ведь они были осознаны и приняты. Радости из прошлого — это мотивация, доказательство, что счастье стоит потраченных усилий. Сожаления, возникшие из-за несовершенных действий, — результат замкнутости, отказа от полноценной жизни. Преодоленный риск, решительность, описанные в 4-й ячейке, — это целый клад. Успешное завершение таких дел — довод в пользу того, что иногда лучше откинуть шаблоны, довериться себе, рискнуть. Провальные моменты — опыт, из которого прорастает мудрость.
Отдохнуть
Следующим шагом будет отдых. На этом этапе важно набраться сил, энергии на будущие решительные действия. В этом случае лучше уделить время себе:
- посмотреть любимый фильм, сериал или почитать интересную книгу;
- сыграть на музыкальном инструменте;
- принять приятную пенную ванну, зажечь ароматические свечи;
- хорошенько выспаться;
- поиграть с питомцем;
- спеть или станцевать, пока никто не видит, не слышит;
- заняться своим хобби;
- заказать еду на дом, избавляясь от готовки, долгих сборов в кафе или ресторан. Порой поесть суши в старом полинявшем спортивном костюме, с хаосом вместо прически, с заспанным лицом — лучшее удовольствие.
Однако такой релакс лучше не затягивать — войдет в привычку. Как только силы будут восстановлены, пора переходить к следующему этапу.
Выйти на улицу
Как бы не хотелось лишний день посидеть дома, а все же внешний мир желательно исследовать. Узнать, как изменились цены на продукты, например. Необязательно сразу идти в недельный турпоход или вливаться в многолюдную толпу на большом концерте. Достаточно:
- посетить маленькое уютное кафе с вкусной кухней, приглушенной музыкой, большими окнами;
- пройтись по магазинам (книжным, продуктовым, текстильным — любым), причем не обязательно что-то покупать;
- сходить в кинотеатр;
- посетить парк развлечений, озелененный сквер;
- покормить птиц на площади, возле водоемов;
- заказать себе конную прогулку;
- покататься на велосипеде;
- купить мороженое, найти лавочку на главной улице, присесть и наблюдать за прохожими, природой, погодой.
Смысл — в смене обстановки. Она отвлекает от зажатости. В идеале желательно с кем-то познакомиться. Однако если этого пока не хочется или на такой ход страшно решиться, насиловать себя не обязательно. Пройдя через следующие этапы, можно легко избавиться от этих проблем.
Изменить привычки
Было бы хорошо бросить курить, грызть ногти, перебирать с алкоголем или нервно постукивать пальцами по столу. Но в этом шаге дело касается не только плохих повадок, но также хороших или нейтральных. Если на предыдущем этапе было важно изменить обстановку вокруг, то эта фаза требует перемен в себе. Сейчас большее внимание обращается на отказ от лично созданных стандартов, ярлыков, шаблонов. Что можно менять:
- тип, составляющие завтрака (вместо кофе — яичница, вместо яичницы — овсянка, вместо овсянки — оладьи или блинчики и так далее). То же касается, ужина, обеда, полдника;
- любой маршрут — на работу, почту, в магазин, салон, домой;
- собственный имидж — одежду (цвета, стили, фасоны), аксессуары, обувь, макияж, маникюр, прическу;
- вид транспорта, в том числе общественного, а также велосипедов, скейтов, роликов, даже лыж;
- порядок обычных действий (например, начинать красить ногти с правой руки, а не с левой, как всегда);
- рабочую руку — больше работать левой кистью, если человек правша и наоборот;
- род деятельности — как работы, так и досуга.
Зачем менять уже закрепленные привычки? При таких переменах мозг начинает работать активнее, учится быстро переключаться между разными задачами. Пропадает скука, рутина, ощущение постоянной усталости, тоски.
Заняться спортом
О плюсах ЗОЖ, спорта знают все, нет смысла перечислять преимущества такого способа жизни. Кроме одного.
Правильные регулярные физические нагрузки повышают самооценку, уверенность в себе. Именно то, чего не хватает женщине, ушедшей в себя. Эти качества так важны, потому что помогают:
- добиваться своих целей;
- воспринимать поражения как опыт, дополнительные знания, мотивацию попробовать еще раз;
- знакомиться с людьми любого статуса;
- преодолевать страхи;
- ставить четкие задачи, успешно их выполнять, двигаться вперед;
- быть собой, уважать, любить свой внутренний мир, внешность;
- наслаждаться достижениями без сожалений, замечать счастье.
Спортивные занятия помогут открыться, подготовят к следующему ответственному шагу.
Рассказать о себе
Углубленному в себя человеку очень сложно говорить о себе, собственных переживаниях. Это правило действует как для посторонних, так и для близких. Вот почему предыдущие 5 шагов так важны — они готовят к самой главной стадии.
Кому и что говорить?
Да кому угодно — соседу по лестничной площадке, маме, психологу, случайному попутчику, новому знакомому в баре. И что угодно о себе — переживания, предпочтения, мысли, установки, планы, цели, сокровенные и явные желания.
Главное — понять, что внешний мир:
- не так жесток, страшен, как его описывают;
- неотъемлем от нормальной жизни;
- полон непредсказуемых радостей, чудес, сюрпризов;
- позволяет найти себя, собственной счастье, призвание;
- открывает новые возможности, дает удивительные шансы;
- учит, мотивирует, вдохновляет.
Если женщина устала от постоянного общения, ушла в себя, чтобы взять временную передышку, в этом нет ничего страшного. Однако затянувшееся уединение грозит одиночеством, депрессией. Время, проведенное наедине с собой, ценно, но только до определенной черты. Если нет желания возвращаться в общество, никто не нужен и ничего не хочется — пора менять положение. Советы в статье — это первые шаги самопомощи. Однако для лучшего эффекта не помешает консультация опытного психотерапевта.
Пожалуйста объясните значение следующих фразеологизмов... смотрите пояснения и получил лучший ответ
Ответ от Їертополох Колючий[гуру]
Избие́ние младе́нцев - эпизод новозаветной истории, описанный в Евангелии от Матфея. В переносном значении фраза означает чрезмерную жестокость по отношению к беззащитным.
Живой труп - По мнению Фёдора Протасова, главного одноименного романа Льва Толстого, окружающая жизнь пронизана грязью и фальшью. Он не желает участвовать «во всей этой пакости» , у него не хватает смелости с ней бороться, и он выбирает третий путь: забыться, пить, гулять с цыганами. В переносном смысле обозначает человека, ничем не интересующегося, плывущего по течению, апатичного.
Дворянское гнездо - название романа Тургенева, в переносном смысле - отчий дом, родовое поместье.
Человек в футляре - Так говорится о людях которые отделяются от мира, живут как бы в своем " футляре ", боятся внешнего мира и всей его жестокости. "Человек в футляре" - произведение Чехова.
Мильон терзаний » - критическая статья известного русского писателя Ивана Александровича Гончарова. Написана в 1872 году и посвящена комедии А. С. Грибоедова «Горе от ума» . Само название статьи происходит от фразы Чацкого из «Горя от ума» . В переносном смысле - многочисленные, но пустые хлопоты.
Последний из могикан » (англ. The Last of the Mohicans) - исторический роман американского писателя Джеймса Фенимора Купера, впервые опубликованный в 1826 году. В переносном смысле - вымирающий, исчезающий тип (людей) .
Очень распространенное употребление понятия " удельный вес " - некоторой компоненты целого, как отношение величины этой компоненты к величине целого -- не более чем переносное значение физического термина.
Бить тревогу - призывать обратить внимание на что-то.
Уйти в себя - отгородиться от мира и общества, ни с кем не общаться, уединиться.
Уйти в свою скорлупу - то же самое, смотри выше.
Первая перчатка - чемпион, лучший, непобедимый.
Дать дуба - умереть, скончаться. С Х века славяне заворачивали умерших в бересту, а примерно с ХII века стали хоронить покойников в долбленых дубовых колодах - ступах (отсюда до наших дней дошло выражение «дуба дать» или «дать дуба раньше срока» , то есть умереть) .
Дать дуба - груб. прост. умереть. Есть две версии возникновения этого выражения. 1) Оборот возник на русской почве и связан с глаголом задубеть - "остыть, потерять чувствительность, сделаться твердым". 2) Выражение возникло на юге России. Можно предполагать, что под дубом хоронили умерших, а может быть, образ оборота и иной. Любопытно лишь то, что дерево - символ долголетия - стало использоваться для обозначения смерти.
Достичь потолка - сделать все возможное, дойти до вершины (своей) . Исчерпать все возможности.
Ответ от Наталья Кожевникова
[новичек]
ИЗБИЕНИЕ МЛАДЕНЦЕВ. Ирон. Жестокая массовая расправа над невинными, беззащитными людьми; применение чрезмерно строгих мер по отношению ко многим людям.
ЖИВОЙ ТРУП. О человеке, одряхлевшем физически и опустошённом духовно.
ДВОРЯНСКОЕ ГНЕЗДО. Устар. О дворянской семье, усадьбе.
ЧЕЛОВЕК В ФУТЛЯРЕ. Ирон. (Человек) , живущий своими узкими интересами; отгородившийся от людей, от жизни; косный и замкнутый.
УДЕЛЬНЫЙ ВЕС кого, чего. Относительное значение, роль.
БИТЬ ТРЕВОГУ. Разг. Экспрес. Обращать всеобщее внимание на грозящую опасность, стремясь предупредить её, призывая к борьбе с ней.
ДАТЬ ДУБА. Прост. Умереть.
ДОСТИЧЬ ДО ПОТОЛКА. Разг. Исчерпать все возможности.
ПОСЛЕДНИЙ ИЗ МОКИГАН. вымершее племя североамериканских индейцев.
УЙТИ В СВОЮ СКОРЛУПУ. Замкнуться