Что нельзя делать беременным. Чего нельзя беременным ваш досуг и профессия Что можно ли беременным

15.07.2023

Всем привет! Сегодня речь пойдёт о запретах. Угадайте, кому нельзя позволить себе даже каплю алкоголя даже в праздники? Нет, не водителям-дальнобойщикам. А кому опасно путешествовать с особо ценным «багажом», принимать лекарства и поднимать тяжести? Ну что, складывается картина? Ну, конечно, я о беременных.

Решила ещё раз предостеречь, напомнить о том, что категорически нельзя при беременности. Повторение – мать учения, а учитывая «девичью память» будущих мам – залог благополучного течения беременности. Думаю, вы в процессе будете мне помогать, дополнять и оставлять ниже свои комментарии.

У нас не курят

Начнём? Вот наш список того, что нельзя делать в «положении»

Ну прописную истину о том, что нужно забыть о пагубных привычках в виде алкоголя и сигарет, повторять хоть и не хочется, но нужно. Существует миф, что если у беременной не получилось бросить курить до зачатия, то на ранних сроках отказ от курения может негативно сказаться на плоде. Якобы он уже «попробовал» никотин, и теперь он ему необходим не меньше, чем маме-курильщице. Чушь, бред, и, выражаясь языком тинейджеров, нелепая отмазка. Никотин губит женщину, делает чёрными её лёгкие, старит кожу, окуривает мерзким запахом всё тело. А ни в чём неповинный ребёнок травится внутри, как в газовой камере! Представили? Выбрасывайте начатую пачку, и забудьте о том, что на свете есть эти «вонючие палочки». Беременная должна благоухать, а не смердить никотиновым перегаром.

Алкоголь даже не нюхайте, а уж тем более не пробуйте на язык. Если вы поищете в Сети картинки с фото патологий плода из-за «одного стаканчика вина по пятницам» или «бутылочки светлого пива», уверяю, вам сразу расхочется.

Болеть нельзя, лечиться тоже

Пить лекарства без ведома врача, да ещё и с противопоказаниями для беременных. «Да я только таблеточку анальгина», — часто лепечут будущие мамочки на приёме гинеколога. Нет, и ещё раз нет. Никакого анальгина, аспирина, тем более антибиотиков. Всё строго по назначению врача и в прописанной им же дозировке. Иначе выйдет так, что себя вылечите, а кроху покалечите.

Ночные тусовки в клубах с подружками остались в прошлом и теперь маячат в пока очень далёком будущем. Когда малыш подрастёт, пойдёт в детский сад, то, отпросившись у супруга, сможете повеселиться. Громкая музыка при беременности вредна. Это научно доказано. Слишком активные танцы тоже, а курящие люди вокруг делают из вас и ребёнка пассивных курильщиков. Вот сколько опасностей таит этот ваш ночной клуб. Ночью маме и малышу следует спать, а не устраивать бешеные пляски.

Избегайте тяжёлой работы. Если работаете на производстве и вынуждены носить тяжести и «пахать» в две смены, немедленно напишите заявление с просьбой о переводе на более щадящую работу. Дома не двигайте шкафы и другую мебель. Пусть этим занимается ваш супруг. Физические нагрузки в тренажёрном зале теперь тоже не для вас. Тягать штангу, гантели, бегать на беговой дорожке можно будет позже. Сейчас вы должны поддерживать фигуру иначе, правильным питанием и режимом. Несложные элементарные упражнения дома выполнять можно и даже нужно. Только если почувствуете малейшее недомогание, немедленно заканчивайте и переходите к водным процедурам.

Нельзя во время беременности путешествовать на дальние расстояния. Особенно опасен в этом плане 3 триместр, хотя и в первом триместре от поездок лучше воздержаться. И в том, и в другом случае ребёнка можно потерять. Думаю, роды в самолёте или поезде – это тоже не совсем то, что вам хотелось бы. Это только в голливудских «экшнах» это выглядит эффектно и заканчивается благополучно. На деле всё может быть совсем не так. К тому же, акклиматизация может плохо сказаться на вашем с малышом самочувствии. Отложите «вояж», скоро вы сможете совершить его уже вместе с крохой.

Избегайте стрессов. На работе, дома, в очереди супермаркета не конфликтуйте, будьте сдержаннее, уходите оттуда, где назревает ссора или бурное выяснение отношений. Одним словом, берегите нервы. Малыш в животике нервничает и переживает вместе с вами, волнуется, матка приходит в тонус, а окаменевший живот – это, знаете ли, ничего хорошего.

По возможности, не болейте. Скажете, сложный запрет, почти невыполнимый? Отчасти соглашусь. Ну как за 9 месяцев ни разу не подхватить насморк или ОРВИ? Тем не менее, старайтесь себя обезопасить. В период эпидемии гриппа или ротавируса не посещайте людные места (кинотеатры, магазины), где можно заразиться. Мажьте пазухи носа «оксолинкой», носите защитную маску. Дома чаще проветривайте, кушайте витамины, чеснок, лимон. Наша задача – не дать инфекции проникнуть внутрь организма. В 1 и 2 триместр особенно опасны ветрянка, краснуха, грипп,

Фаст-фуду – бой

Напоследок расскажу о том, что беременным нельзя кушать. Да-да, и такой запрет в нашем списке есть. А вы думали, что вам нужно уплетать всё, что видите в удвоенной порции? Отнюдь. Запоминайте или, лучше, записывайте и вешайте на холодильник, чтоб не забыть: мягкий сыр (фета, козий, моцарелла), сырые, непрожаренные или «в мешочек» сваренные яйца, чипсы, магазинные сухарики с вкусовыми добавками, фаст-фуд, лапша и суп быстрого приготовления, алкоголь (конфеты с алкогольными начинками тоже под запретом), кофе и зелёный чай (содержат кофеин), травяные чаи неизвестного состава.

Думаю, вы и сами знали больше половины пунктов сегодняшнего списка, но теперь станете совсем дисциплинированными будущими мамочками. Уже вижу, как вы ложитесь спать в 9 вечера, утром делаете зарядку и кушаете овсяную кашку, а потом – в двухчасовую пешую прогулку по городу. Ай да умнички! Я вами горжусь, и вашими малышами тоже. Перевоспитали-таки своих мам. Думаю, и я к этому тоже немного руку приложила.

Очень рада, если была полезна. Жду отзывов, положительных, критикующе-негодующих, разных. Буду благодарна всем за обратную связь. Делитесь публикацией в соцсетях и возвращайтесь. Скоро поболтаем на другие интересные для вас темы.

Практически всех будущих мам интересует вопрос «что нельзя при беременности». Конечно, беременность не болезнь. Женщина в положении может работать, заниматься физкультурой, путешествовать и, в общем-то, вести нормальный образ жизни. И все-таки есть определённые моменты, не зная о которых, вы можете нанести вред будущему малышу. Итак, что же нельзя при беременности?

Что нельзя делать при беременности.

Прежде всего, беременная женщина должна понимать: все что попадает в её организм, может попасть к ребёнку и негативно отразиться на его развитии. Поэтому при беременности категорически нельзя делать следующие вещи.

⁎ Употреблять наркотические вещества, алкоголь, а также курить. Алкоголь даже в небольших количествах способен негативно влиять на развитие плода. В сигаретах содержится масса вредных веществ, которые проходят через плаценту и отравляют будущего ребёнка, лишают его кислорода. См. ««.

⁎ При беременности нельзя заниматься самолечением и принимать лекарства без назначения врача, который знает о вашем положении. Большинство медицинских препаратов небезопасны для будущего ребёнка. См. ««.

Хочется сказать и о травах, которые многие считают безопасными благодаря их натуральному происхождению. Это ошибочное мнение, некоторые лекарственные растения способны вызвать выкидыш или оказывать на плод токсическое воздействие.

⁎ Нельзя беременным прививаться живыми вакцинами, но некоторые прививки делать можно, при необходимости посоветуйтесь с врачом.

⁎ При беременности нельзя делать обследования, связанные с рентгеновским облучением, флюорографию, томографию, маммографию и так далее. Рентген может оказать негативное влияние на малыша, особенно когда он проводится в области брюшины. Такие исследования могут проводиться при беременности только в очень редких случаях по строгим показаниям.

Если врач направляет вас на обследование, связанное с облучением или использованием радиологических контрастных веществ, всегда напомните ему, что вы беременны. Возможно, это исследование можно заменить более безопасным, например, УЗИ или вообще отложить и сделать уже после родов.

Решает доктор, сопоставляя риск для плода и пользу для матери. Вот, например, испорченный зуб является более опасным явлением для беременной и её будущего ребёнка, чем мизерная доза облучения на современном аппарате для рентгена зубов.

Что нельзя кушать при беременности.

В принципе при беременности есть можно практически всё, но только в разумных пределах. Однако несколько запрещённых продуктов для беременных всё-таки существует.

⁎ Нельзя кушать сырую рыбу, так как она может содержать глисты. Необходимо помнить, что суши (роллы) часто делают именно из сырой рыбы.

⁎ Сырое или недоваренное (недожаренное) мясо, кроме глистов, может содержать возбудителей токсоплазмоза, заболевания, опасного для будущего ребёнка. Беременным женщинам нельзя кушать плохо термически обработанное мясо и продукты из него и даже пробовать «на язык» фарш.

⁎ Мягкие сорта сыров нельзя кушать при беременности из-за риска заражения листериями. Эти микроорганизмы вызывают заболевание листериоз, который опасен при беременности.

⁎ При беременности нельзя кушать некоторые виды рыбы (тунец, меч-рыба, голубая рыба) вследствие того, что они могут содержать ртуть. Пресноводная рыба часто накапливает массу вредных веществ, особенно если она выловлена в водоёмах индустриальных городов. Наиболее безопасно при беременности есть морскую рыбу (хек, минтай).

⁎ При беременности нельзя также кушать продукты, в свежести которых вы сомневаетесь. У будущей мамы понижены защитные силы организма, при употреблении несвежих, просроченных продуктов высока вероятность кишечной инфекции.

Какую работу нельзя делать при беременности.

⁎ При беременности нельзя поднимать тяжести. Если этого предполагает ваша работа, переведитесь на «лёгкий труд». Также необходимо как можно раньше обратиться к врачу и взять соответствующую справку, если ваша работа связана с химическими веществами, радиацией, вибрацией, интенсивным шумом. Все эти факторы могут негативно повлиять на развитие плода и законодательство даёт возможность беременной женщине перейти на другой участок работы.

⁎ При беременности нельзя делать работу, которая связана с длительным сидением, например, за компьютером. Если у вас сидячая работа, то нужно делать перерывы каждые 40-60 минут и прохаживаться по коридору или выходить на свежий воздух хотя бы на несколько минут.

Какие процедуры нельзя делать при беременности.

⁎ При беременности категорически нельзя делать тепловые процедуры, например, принимать горячие ванны, посещать сауну и загорать на палящем летнем солнце. Немногие знают, что перегрев, особенно на ранних сроках, отрицательно влияет на развитие плода.

⁎ Врачи считают, что при беременности нежелательно использовать электрические приборы в области живота и паха, например, эпилятор, так как неизвестно, как электромагнитные поля могут влиять на плод.

⁎ Окрашивание волос при беременности нельзя делать красками с отбеливателями. Такие краски содержат аммиак, который вреден для будущего ребёнка. На сегодняшний день имеются безаммиачные краски, которые вполне безопасны для беременных женщин.

Однако и стрижку и покраску волос нужно проводить в салоне, который имеет хорошую вентиляцию, так как резкие запахи нежелательны для беременных женщин.

Какие ещё существуют запреты при беременности.

⁎ Путешествия при беременности возможны, однако существует запрет на посещение экзотических стран. В таких регионах распространены инфекционные заболевания, а также слишком отличаются условия жизни, климат, качество воды. Это создаёт излишнюю нагрузку на организм беременной женщины.

⁎ Самолётом летать при беременности можно при нормальном её протекании. Однако врачи обычно вводят запрет на полёты при сроке беременности более 35 недель.

Хотя список «что нельзя при беременности» на первый взгляд кажется длинным, запретов не так уж и много. Не нужно всего бояться, руководствуйтесь здравым смыслом и не запрещайте себе радоваться жизни. Положительные эмоции благоприятно отразятся и на вашем настроении, и на здоровье будущего малыша.

Для женщин, вынашивающих ребёнка, очень важным условием создания благоприятных условия для роста и формирования плода является здоровое питание. Соблюдение принципа, кушай все, что не навредит малышу считается основополагающим. Только нужно твёрдо знать, в каких продуктах кроется опасность, а какие можно есть, когда захочется.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Питание женщины в положении

Правильное питание беременной - залог здоровья ребёнка и матери. Поэтому оно должно быть сбалансированным. Вместе с пищей в организм поступают все вещества, необходимые для жизнедеятельности зарождающейся новой жизни. Чтобы не засорять органы и системы, вредные и бесполезные продукты следует исключить из рациона. Для этого нужно владеть информацией о том, что рекомендуется употреблять в пищу, а что запрещается, а также об особенностях питания на разных сроках беременности.

Беременная должна питаться усиленно, как говорят за двоих, - это основной принцип изменения режима питания.
По энергоёмкости увеличение должно составлять от 500 до 800 ккал в сутки.
Переедание категорически запрещается, так как есть угроза появления лишнего веса женщины, повышения нагрузки на внутренние органы, что ухудшает самочувствие беременной.
Избыточное питание также влияет на массу тела плода, если она выйдет за пределы допустимых норм, то роды будут сложными. На здоровье ребёнка это скажется негативным образом.

Отказываться от каких либо продуктов во время всей беременности - это неправильный шаг. Медицинской практикой доказано, что полное отсутствие в рационе определённых блюд, может привести к неприятным последствиям в будущем. А именно, ваш ребёнок, который в утробе не будет получать данные продукты, родится с физиологическим неприятием к ним. То есть появится риск развития аллергических реакций на целые виды распространённой еды. Бороться с аллергией очень сложно, она отравит жизнь вашим детям. Им придётся отказываться от многих лакомств. Поэтому придерживайтесь алгоритма питания, который предусматривает отказ от тех или иных блюд только в определённый период беременности. Если в другом триместре их можно есть, то кушайте на здоровье.

Диет тоже не следует придерживаться, кушайте разные полезные продукты, но в ограниченных количествах. Если у вас есть сомнения, можно ли вам употреблять то или иное лакомство, или пить напитки, проконсультируйтесь по этому вопросу с доктором. Это будет правильным решением, способствующим исключению малейших рисков.

Запрещенные к употреблению продукты

Список продуктов, которые принесут вам и малышу вред, довольно широкий. Обратите на него внимание и поймите для себя, чем будет чревато их употребление.

Блюда из сырых продуктов - мяса, рыбы, яиц, парного молока, устриц опасны тем, что в них живут и размножаются бактерии и гельминты, а также вирусы. К ним относятся сальмонелла, глисты, норавирусы и ротавирусы. Они являются причиной возникновения кишечных инфекций и отравлений. Любая интоксикация во время беременности сказывается на состоянии матери и плода. Самочувствие беременной во время заражения может быть тяжелым: озноб и длительные поносы, обезвоживание и истощение организма. Некоторые из возбудителей оказывают негативное влияние на плод, его развитие может протекать с отклонениями.
Некачественные продукты, к которым относятся овощи, фрукты и другая еда с истекшим сроком годности. Такая пища вызывает серьёзные системные заболевания от расстройства ЖКТ до дизентерии и тифа.
Аллергены, опасные для ребёнка. Беременным лучше временно, в зависимости от срока беременности, отказаться от клубники, цитрусовых, орехов, мёда и томатов. Практикой доказано, что от употребления этой категории продуктов, у детей часто развивается , реже - ринит аллергического характера и астма.
Соль, без неё обходиться невозможно, но снизить её употребление нужно. Соль обладает свойством задерживать влагу, поэтому у беременных развиваются отёки, поднимается артериальное давление, повышаются нагрузки на внутренние органы. В результате протекание беременности осложняется и самочувствие женщины становится неудовлетворительным.
Копчения. Это заведомо вредные продукты, поэтому их рекомендуется исключить из рациона полностью. Категоричность запрета связано с канцерогенностью, входящих в состав копчёностей компонентов. А они вызывают онкологию. Например, научно доказанным фактом является связь возникновения рака, от бензопирена. Он воздействует на ткани таким образом, что они начинают неконтролируемо расти, это может происходить в организме матери и плода.
Консервы и закрутки. Их вред заключается в содержании таких добавок, как уксус, соль в большом количестве, консерванты, маринады, усилители вкуса и аромата. Особенно опасен нитрит натрия, сохраняющий свежий вид мясопродуктов. Чтобы избежать риска влияния этих веществ на организм малыша, следует отказаться от покупки продукции, содержащей их. Вредное влияние консервов заключается в изменении обменных процессов, что взрослым не так страшно, как ребёнку в утробе матери. У него сам по себе ускоренный обмен веществ, стимулировать его до критического уровня нельзя.
Маргарин и заменители содержат максимальное количество жирных кислот, влияющих на уровень холестерина. Образование бляшек в сосудах во время беременности идёт быстрее, чем всегда. Организм женщины занят тем, что поддерживает новую жизнь и не успевает бороться с наслоением вредных жиров на сосудистых стенках. То есть женщина может получить атеросклероз в молодом возрасте, что станет проблемой на всю жизнь.
Алкоголь относится к категорически запрещаемым продуктам для беременных. Он напрямую действует на развитие органов и систем ребёнка. Нарушения выражаются в , что становится причиной патологии мозга, в сбое формирования органов желудочно-кишечного тракта. Мировой практикой доказано, что употребление алкоголя может спровоцировать появление аномалий физического и умственного развития у младенца. Поэтому пить спиртное нельзя ни в коем случае.
Углеводы из категории легкоусвояемых. Это рафинированный сахар и сладкая выпечка, которые влияют на повышение веса, работу поджелудочной железы, уровень глюкозы в крови. Злоупотребление сладостями приводит к гестационному , который может остаться заболеванием на всю жизнь. Лишь в редких случаях, он уходит после разрешения от бремени.
Фаст-фуд, различные полуготовые блюда, жареная еда - это вредный рацион для беременных. Всё, что готовится быстро и без хлопот, хранится долго, кушается на ходу, содержит плохие жиры и канцерогенные вещества. Об этом следует помнить всем будущим мамам.

Этот перечень должен быть у вас в голове постоянно, он далеко не полный, поэтому расширьте его для себя сами. Для этого ориентируйтесь на собственное самочувствие и советы специалистов.

Что нельзя есть на ранних сроках

На раннем сроке беременности к питанию следует относиться с особым вниманием. В это время начинается формирование жизненно важных систем эмбриона. Любое неблагоприятное внешнее воздействие может привести в задержке развития или к выкидышу. В это период существует много категорических запретов:

Алкоголь - его полностью исключают из продуктового набора.
Напитки с газом и полуфабрикаты в виде супов, лапши и других продуктов быстрого приготовления есть не разрешается. То же самое касается чипсов и сухариков с добавками.
Майонез и кетчуп следует заменить другими приправами - подсолнечным маслом, нежирной сметаной, натуральными йогуртами и соусами домашнего приготовления.
От копчёностей следует отказаться наотрез. Поскольку в них много канцерогенов.
Аллергенно опасные орехи, шоколад, цитрусовые, красные ягодынужно кушать с большой осторожностью из-за возможной аллергии у новорожденных. Часто она развивается с первых дней появления малыша на свет.
Употребление кофе нужно сократить. Пейте только пару чашек в день, старайтесь не употреблять напиток на ночь, поскольку вам нужно хорошо отдыхать и набираться сил для вынашивания младенца. На организм ребёнка кофе практически не действует, а для матери повышение давления или бессонница могут стать проблемой.

Важно помнить, что даже разрешённые продукты во время беременности нужно есть с оглядкой на самочувствие. Главной возможностью избежания риска заболеваний является соблюдение правил гигиены и обработки пищи. Готовьте пищу правильно, проваривайте и мойте тщательно, следите за чистотой рук и посуды.

Что нельзя есть на поздних сроках

Для поздних сроков беременности есть свой перечень запрещённых продуктов. От некоторых из них следует отказаться насовсем. Другие употреблять лишь изредка.

Пить нужно в этот период только полезные напитки, а всё, что содержит кофеин беременной нужно пить поменьше. Он способствует повышению давления, препятствует усвоению кальция, выводит из организма нужные микроэлементы магний, железо, фосфор, калий. Хорошей заменой кофе является цикорий.
Жареная пища относится к категории, которую допускается есть, но редко.
Копчёности, острые приправы и жирные продукты нужно исключить из рациона, поскольку они добавляют нагрузки на органы и системы будущей матери и негативно отражаются на ребёнке.
Солёная консервация нежелательно на любом сроке беременности, а на позднем запрещена. Употребление её ведёт к повышению отёчности и утяжелению самочувствия.
Морепродукты, в том числе икра имеют существенные противопоказания для поздних сроков беременности, так как развивают у ребёнка склонность к аллергии. К этой же категории по опасности относятся мёд и некоторые фрукты и ягоды. Например, клубника, апельсины.
Про шоколад тоже желательно забыть в третьем триместре, так как он считается аллергеном для ребёнка до года.
Причиной интоксикации могут стать бахчевые, особенно те, созревание которых вызвано искусственными методами.

Особую опасность представляют грибы, их вообще лучше не употреблять. Поскольку даже съедобные грибы, растущие в условиях плохой экологической обстановки могут стать ядовитыми. Употребляя их в пищу, вы подвергаете риску свою жизнь и жизнь будущего ребёнка.

Что нужно употреблять с осторожностью?

Если вы без каких-то из этих продуктов не можете обходиться, то проконсультируйтесь с доктором о том, в каких количествах вам можно вводить их в рацион, и в какие сроки снижать их употребление.

Последствия неправильного питания

Знать перечень запрещённых продуктов - это одна сторона вопроса, нужно понимать, к каким последствиям приведёт их употребление вопреки запретам. А они могут быть поистине трагическими.

Например, алкоголь, даже в малых дозах изменяет кровоток в плаценте. За этим кроется опасность наступления . То есть, мозг не получает необходимого питания и начинается торможение его формирования. Алкоголь в крови матери - это опасность для ребёнка получить фетальный алкосиндром, приводящий к аномалии в развитии. Поэтому прежде чем выпить сто граммов, подумайте, какая беда может приключиться с младенцем.

Обладая информацией об опасностях тех или иных продуктов, женщина может организовать своё питание таким образом, что пища будет помогать ей переносить беременность, а не создавать дополнительные проблемы. Желаем вам благоразумия и рекомендуем воспользоваться рекомендациями специалистов, данными в этом материале.

С момента когда становится известно о её интересном положении, окружающие беременную женщину превращаются в советчиков. Рекомендации, что можно и нельзя делать будущим мамам, летят со всех сторон. Попробуем собрать вместе полезные советы ожидающим рождения ребёнка.

Что можно во время беременности будущим мамам

Беременность - это один из важнейших периодов в жизни женщины. На будущей маме лежит огромная ответственность за жизнь внутри неё. От того, придерживается ли беременная рекомендаций врачей и опытных мам, во многом зависит здоровье человечка, который вот-вот родится. Опыт нескольких поколений показывает, что комфортнее всего протекает второй триместр, на него выпадает меньшее количество запретов. Что же можно женщинам, которые ждут ребёнка?

Посещение салона красоты

Желание ухаживать за собой является естественным для представительниц прекрасного пола, и беременность не повод забыть про косметические процедуры. Но не забывайте о некоторых нюансах во время вынашивания малыша:

Татуаж бровей экономит время нанесения макияжа, однако, в первом триместре нужно отказаться от этого инвазивного вмешательства, организм и так переживает сильный стресс. Во время беременности чувствительность кожи возрастает и невозможно предугадать реакцию организма на и без того малоприятную процедуру. Если решитесь на татуаж бровей, сначала проконсультируйтесь со своим гинекологом. В случае одобрения обращайтесь к специалисту, который подберёт краску, подходящую будущим мамам. Будьте готовы, что из-за гормонов результат окажется не тем, на который вы рассчитывали. Уход за бровями после татуажа под силу не каждой женщине, особенно если вынашивание проходит тяжело. Лучше не экспериментировать, если раньше никогда не делали себе перманентный макияж. Противопоказаниями являются склонность к аллергическим реакциям, гипертония, раздражение и высыпания на коже лица.
Миф об опасности стрижки волос во время беременности давно развенчан, она не наносит вреда женщине, а тем более плоду. Наоборот, уверенность в собственной красоте повышает настроение и положительно сказывается на самочувствии. Но визит к парикмахеру назначайте на утренние часы, чтобы не пришлось вдыхать вредные испарения после других клиентов, приходивших на процедуры с применением химических средств - окрашивание или перманентную завивку.
Окрашивание волос и ногтей будущим мамам разрешено, но не раньше 14 недель от дня зачатия. В первые три месяца закладываются жизненно важные органы и функции организма ребёнка, и любое вмешательство в процесс способно привести к негативным последствиям. Со второго триместра можно красить волосы, но красители выбирайте без содержания аммиака. Обязательно читайте инструкцию и точно следуйте рекомендациям. Некоторые краски разрешены только с третьего триместра. Ногти красить можно, но , состав лака для которого менее вреден. Этот способ покрытия удобен тем, что красители имеют слабый запах по сравнению с остальными, и краска на ногтях держится дольше. К мастеру в салон или на дом старайтесь попасть раньше других посетителей, чтобы по максимуму избежать воздействия ядовитых веществ. Противопоказаниями к окрашиванию волос и ногтей считаются сильнейший токсикоз, плохое самочувствие будущей мамы и открытые ранки на коже её головы и рук.
весьма востребованная процедура, и беременным женщинам она разрешена. Но из-за токсикоза первых месяцев желательно отложить её на более поздний срок. Искусственный материал и клей провоцируют приступы тошноты и возможные аллергические реакции. Усиленная выработка гормонов сильно сокращает время до следующей коррекции примерно в 3 раза, до 14–20 дней против обычных 5–6 недель. Незадолго до родов процесс наращивания ресниц осложняется тем, что приходится долгое время сидеть или лежать, не меняя позы, а это в третьем триместре затруднительно. Некоторые мастера разрешают пятиминутный отдых, чтобы размяться, но это ещё больше затягивает процесс.
, или сахарная депиляция будет лучшим выбором для избавления от нежелательной растительности на теле во время беременности. Если раньше не делали шугаринг, отложите знакомство с процедурой до тех пор, пока ребёнок родится и наладится лактация. Если есть опыт в депиляции сахаром, обращайтесь к мастеру, уже удалявшему волосы на вашем теле и имеющему представление о вашей реакции на боль и состав смеси для депиляции. В первые 14 недель желательно не рисковать, так как низкий порог болевых ощущений, характерный этому периоду, провоцирует выкидыш из-за сильного стресса. Со второго триместра и особенно в последние месяцы перед родами депиляция сахаром относительно безопасна. Но и эта процедура имеет несколько противопоказаний. Шугаринг не сделают, если у женщины:
- варикоз;
- инфекционное заболевание (например, герпес);
- дерматит и псориаз;
- сахарный диабет;
- нарушения в сердечно-сосудистой системе и работе щитовидной железы;
- угроза выкидыша или другие патологии беременности;
- новообразования на коже (кондиломы или родинки);
- склонность к аллергическим реакциям.

Вероятность отказа делать шугаринг возрастает, если вы обратились к незнакомому косметологу, который не знает вас, не знает реакцию вашей кожи на сахарную пасту

Из всех разрешённых беременным женщинам процедур я бы заменила татуаж на окрашивание бровей. Во-первых, этот способ не требует анестезии, которая в период вынашивания ребёнка нежелательна из-за воздействия на нервную систему. А во-вторых, попадание краски под кожу при татуаже может вызвать сильнейшую аллергию, тогда как при окрашивании краситель контактирует лишь с внешним кожным покровом. Моя сестрёнка недавно ходила к мастеру, но хна из-за гормонального фона буквально стекала с волосков, и пришлось воспользоваться безаммиачной краской для бровей. Анка ходит красивая и довольная своим внешним видом. Решилась окрасить брови вместо татуажа, перечитав множество статей и проконсультировавшись с врачом, на 22 неделе беременности.

Занятия сексом во время беременности

Об этом лучше, не стесняясь, спросить своего врача. На вопрос, можно ли заниматься сексом во время беременности, большинство врачей ответят утвердительно. При условии нормального самочувствия женщины и отсутствия кровотечений, конечно. В первые месяцы желание близости у многих женщин существенно снижается, но к концу беременности возвращается обратно. Если при наступлении оргазма чувствуется шевеление малыша, то это связано с тем, что ребёнок чувствует учащённое биение сердца матери, но ему удобно, не волнуйтесь. Главное, выбирать позы, комфортные для обоих партнёров. Бурные интимные отношения желательно свести к минимуму. В случае если нет угрозы выкидыша, токсикоз мучает редко и приступы слабые, сексуальные отношения разрешены до самих родов, но с 38 недели организм женщины уже готовится произвести малыша на свет и неправильные движения могут вызвать схватки. Особенно осторожными нужно быть женщинам, которым предстоит кесарево сечение.

Для получения удовлетворения в случае когда половые акты вызывают боль или временно противопоказаны, можно заняться мастурбацией. Это даже полезно, так как усиливается кровообращение в органах малого таза, что оказывает положительное влияние на развитие плода. Женщинам, которым легче достичь оргазм, возбуждая клитор, чем при вагинальном проникновении, мастурбация позволяет быстрее добиться сексуальной разрядки и выброса гормонов счастья - эндорфинов - в кровь. Но при гипертонусе матки и угрозе прерывания беременности лучше избегать интимных отношений и самоудовлетворения.

Видео: секс во время беременности

Купание во время беременности

Гигиенические процедуры полезны всем людям, но беременным без опаски можно принимать только душ на любом сроке беременности, и то лучше избегать температуры воды выше 40 °C. При соблюдении мер предосторожности разрешается купаться в ванной, бассейнах и открытых водоёмах.

Ванные процедуры беременным следует принимать максимум 20 минут, а температура воды должна быть 37–39 °C. Нужно постелить на дно ванны нескользящий коврик, чтобы удобно было вставать, а лучше купаться, когда дома есть кто-то из близких, который придёт на помощь в случае головокружения или иных проблем со здоровьем.
Вода - отличный релаксант, помогающий быстро успокоиться, поднять настроение, забыть о тревогах, чем часто страдают будущие мамы

Полезно, как и всякая посильная физическая активность. Но не стоит забывать следующие рекомендации:

не купайтесь в местах, где эпидемическая безопасность под вопросом - изучайте таблички на пляже. В бассейнах убедитесь, что у посетителей требуют медицинские справки. Иммунитет при беременности снижается, и риск бактериального заражения возрастает;
старайтесь не плавать в одиночестве, особенно если водоём незнакомый, чтобы в случае опасности вам успели прийти на помощь;
экипируйтесь правильно. Купальник, который был впору до беременности, с каждым месяцем становится менее удобным. Приобретите слитный купальник из эластичного материала с широкими бретелями. Не забывайте про шапочку, защищающую волосы от добавок для обеззараживания воды. Позаботьтесь о нескользящей обуви;
ухаживайте за своей кожей перед и после купания, чтобы избежать пересушивания и растяжек;
в открытых водоёмах находитесь не дольше 10 минут. В бассейне - по рекомендации врача, но лучше не превышать 25–30 минут. Оптимальная температура воды - 22–27 °C;
беременным положено дробное питание, поэтому до купания съешьте лёгкий творожок, а после, например, банан. Берите с собой перекусы.

Противопоказания для купания в море, реке, озере или бассейне похожи - беременность, протекающая с патологиями, сильный токсикоз, обострение воспалительных, инфекционных и неврологических заболеваний. Нежелательно плавать в открытых водоёмах со стоячей водой - прудах, опасность заражения бактериями в них выше, чем в проточных водах. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли лично вам купаться где-то кроме собственной ванны.

Посещение бани в первом триместре находится под запретом. С 14 недель бани разрешены, но только тем, кто посещал их до беременности, и если вынашивание проходит без патологий. Но банные процедуры для будущих мам имеют больше противопоказаний, чем явной пользы. Нельзя посещать парилки, если присутствуют следующие проблемы со здоровьем:

сердечно-сосудистые заболевания;
преэклампсия (сложнейшая степень токсикоза);
опасность прерывания беременности;
острые воспалительные процессы;
перенесённые хирургические вмешательства.

Загорание на солнце и в солярии

Нежиться под солнечными лучами полезно беременным женщинам. Это нормализует гормональный фон и обмен веществ, особенно на последних сроках беременности, улучшает качество крови. Но стоит избегать нахождения под прямыми лучами солнца между 11 и 17 часами, так как в это время ультрафиолетовое излучение особенно вредно. Солярий стал популярен сравнительно недавно, и достоверных сведений о его безопасности нет. Поэтому врачи разрешают иногда , но полного одобрения не получить.

В первом триместре любой загар нежелателен, так как снижает содержание фолиевой кислоты в организме, что негативно отражается на формировании нервной системы плода. Позже даже женщинам со смуглой кожей необходимо пользоваться кремами с высокой степенью защиты от ультрафиолетового излучения. Противопоказано загорать людям с проблемами в кровеносной и сердечной системе, а также тем, чьё тело покрывает множество родинок.
Загорать разрешено до 11 утра и после 17 часов вечера, не забывая прикрывать голову, плечи и живот от солнечных лучей

Если температура воздуха выше 30 °C, из дома лучше не выходить. на любом сроке следует в тени, прикрыв голову и плечи шляпой с широкими полями. Лучше не появляться на солнце с неприкрытым животом и избегать ложиться на землю, песок или камни, а использовать шезлонг с зонтом от солнца.

Одна моя знакомая на 23-й неделе беременности отправилась с компанией отдыхать на озеро неподалёку от нашего города. Света обгорела и покрылась пигментными пятнами. Уже 7 лет называем её жирафиком в память о той поездке. К счастью, на дочке это не сказалось, но не всем так везёт.

Поездки на поезде, полёты на самолёте

До 12 недель закладываются важные для жизни органы и системы малыша, а в организме женщины происходит гормональная перестройка. Внешне это проявляется токсикозом, частым желанием спать, склонностью к головокружениям и обморочным состояниям. По статистике большой процент выкидышей приходится на первый триместр, поэтому дальние поездки и перелёты в это время лучше не планировать, а дать телу привыкнуть к новому состоянию. При снижении иммунитета, сопровождающем любую беременность, опасно находиться в местах скопления людей, особенно длительное время. А в аэропортах и вокзалах многолюдно.

Период с 12 по 28 неделю считается благоприятным для поездок поездом или самолётом. Токсикоз первого триместра миновал, а пока ещё небольшой живот не стесняет движений. Но даже если женщина чувствует себя замечательно, навестить врача и сдать анализы перед поездкой нужно обязательно. В 20 недель обычно проводится плановое УЗИ, и по результатам исследований гинеколог скажет, можно ли отправляться в путешествие.
Пристёгиваясь, убедитесь что ремень находится под животом, а не пережимает его

Перед тем как планировать поездку, находясь на 29-й и далее неделе беременности, обсудите с лечащим врачом, нет ли у вас противопоказаний. У авиакомпаний различаются требования к беременным пассажиркам, и о них лучше узнать заранее. В поезде предпочтительнее ехать на нижних полках. В 36 недель беременность уже считается доношенной и в любой момент могут начаться роды. Желательно в этот момент находиться поближе к роддому, а не в поезде или самолёте. Абсолютными противопоказаниями для полётов являются:

анемия третьей степени - менее 70 граммов гемоглобина на литр крови;
полное предлежание плаценты;
тяжёлая форма токсикоза.

Какой бы транспорт вы ни выбрали, отправляйтесь в дорогу с сопровождающим.

Физические нагрузки

Беременность и непосредственно роды требуют немалой физической подготовки, поэтому беременным рекомендуются посильные физнагрузки. При обращении к врачу можно получить советы, какие комплексы упражнений выполнять для тренировки ослабленных мышц таза, улучшения кровообращения в плаценте и профилактики гипоксии у ребёнка.

Фитнес беременным полезен, но нагрузка зависит от срока вынашивания. Первые 3 месяца беременности лучше отказаться от интенсивных движений, которые могут помешать эмбриону закрепиться в матке. Второй триместр обязывает заменить упражнения лёжа на спине выполняемыми в боковом положении. На последних месяцах выросший живот мешает активным занятиям, но отказываться от фитнеса не стоит. Рекомендуются упражнения на фитболе, помогающие расслабить спину и укрепить руки и груди.
Упражнения на фитболе очень полезны будущим мамам, так как помогают размять мышцы спины

Из-за нарушения равновесия езда на велосипеде во время беременности затрудняется. Женщинам нелегко взбираться на велосипед и спускаться на землю, что чревато падениями. Поэтому рекомендуется заменить велопрогулки на устойчивые велотренажёры, особенно на последних месяцах.

Но в удобной обуви и одежде. С каждым месяцем интенсивность тренировок нужно снижать, в идеале перейдя на неспешный шаг.

Абсолютно запрещена чрезмерная физическая активность при следующих показаниях:

тяжёлое протекание гестоза на ранних и поздних сроках;
схваткообразные боли внизу живота у женщины после занятий спортом;
самопроизвольные выкидыши, замершие беременности или преждевременные роды в прошлом;
ярко выраженная тяжёлая форма токсикоза;
любые заболевания в острой форме либо обострение хронических;
обусловленная беременностью гипертензия;
угроза прерывания беременности и кровотечения;
деформация шейки матки;
задержка внутриутробного развития плода;
предлежание или низкое прикрепление плаценты;
острые лихорадочные состояния.

Разрешённые позы во время отдыха беременной

Самочувствие матери и ребёнка взаимосвязаны, вот почему так важен полноценный отдых во время беременности. До второго триместра ограничений в позах для сна практически нет. Единственное, что может доставить дискомфорт при лежании на животе - это чувствительность молочных желёз.

С 13-й недели спать лучше всего на левой стороне тела, избегая сна животом вниз, когда ребёнок ощущает сдавливание. Так как долго лежать в одном положении трудно, разрешается ненадолго переворачиваться на спину или правую сторону.
Максимально снизить нагрузку на позвоночник во время сна позволяет поза лёжа на левом боку

К началу третьего триместра плод уже значительно прибавляет в весе, поэтому сон на спине опасен тем, что массой матки пережимается полая вена. Это приводит к нарушениям кровообращения и другим проблемам со здоровьем. Сон на левом боку или в позе полулёжа, подложив подушку под поясницу, будет лучшим решением на последних неделях вынашивания.

Беременная сестра спит на специальной подушке, которую сшила наша мама по выкройке из интернета. Конечно, могли бы и купить готовую, но заботливым родственникам трудно отказать. Единственное, на что Анка жалуется мне - ей очень жарко от синтепона внутри подушки, а в целом она довольна.

Сидя на стуле, следите чтобы спина плотно прилегала к спинке, а ноги стояли ровно, опираясь на носки и пятки. Если спинка у сиденья отсутствует, расположите ягодицы на сидушке. Ноги и ягодицы максимально расслабьте.

На больших плоских поверхностях вроде дивана или пола разрешено сидеть в позе по-турецки. Скрестив ноги под собой, убедитесь, что вес тела приходится на кости седалища, а спина ровная. Но дольше 20–25 минут так не сидите.
Ребёнок в утробе матери растёт и начинает, пинаясь, подавать сигналы, если её поза неудобна для него

Нельзя сидеть в позе нога на ногу, такое положение нарушает кровообращение в нижних конечностях и приводит к варикозному расширению вен. Со второй половины беременности опасно сидеть на корточках, это может вызвать преждевременные роды давлением уже довольно крупного плода на матку.

Можно ли женщинам тужиться во время беременности

Каждый человек, хоть однажды столкнувшийся с проблемой запоров, знает, как непросто в это время сходить по-большому. Проктологи не рекомендуют тужиться никому, а беременным особенно. Это может вызвать кровотечение и выпадение геморроидальных узлов. Если тужиться сверх меры, может случиться выкидыш, спровоцированный сокращением матки. При частых запорах требуется немедленное обращение к врачу, который выпишет слабительное, разрешённое беременным женщинам.

Я, когда ждала ребёнка, старалась обходиться без употребления химии, к которой относится большинство слабительных средств, даже имея в составе натуральные компоненты. От запоров спасалась яблоками из собственного сада и, как ни странно, сухариками с изюмом. Обычно сухари советуют при диарее, но мой организм воспринимал их иначе. Возможно, кому-то тоже поможет, если съесть 2 маленьких сухаря с изюмом, вкусное слабительное мягкого действия.

Другие вопросы, волнующие будущих мам

Посещать стоматолога для лечения зубов не только можно, но и нужно. Местное обезболивание не оказывает существенного влияния на маму и ребёнка. Но от рентгеновских снимков лучше отказаться до рождения малыша.

Следить за здоровьем зубов очень важно в период беременности. Нагрузка на организм большая, и ваши зубы могут начать просто крошиться. Стоматолог же даст вам советы о том, как свести к минимуму нежелательные последствия для ваших зубов.

Пользоваться компьютером, будучи беременной, можно, но соблюдая правила . Если того требует работа, придётся сидеть за ним столько, сколько полагается для выполнения трудовых обязанностей. В других случаях лучше свести к минимуму нахождение за компьютером.

Что нельзя делать беременным

Кроме того, что полностью или условно разрешено будущим мамам, есть запрещённые действия.

Курение

В народе бытует мнение, что расставание с этой вредной привычкой опаснее курения во время беременности. Резко бросать даже врачи не советуют, но затягивание вредит будущему малышу. У курящих женщин высокая вероятность родить ребёнка раньше срока, с недостаточным весом и патологиями развития. В дальнейшем у детей возможны проблемы с дыхательной системой, вплоть до астмы. Нередко у таких крох встречается синдром внезапной смерти. Нужно бросить курить как можно раньше и желательно ещё на этапе планирования беременности.
Женщинам, мечтающим о здоровом малыше, необходимо отказаться от вредных привычек

Алкоголь

Алкогольные напитки противопоказаны беременным без исключения. Несмотря на встречающиеся советы выпить пару глотков красного вина, делать этого не стоит. Алкоголь оказывает разрушительное действие на организм ещё не родившегося малыша. Наблюдается отставание в физическом и интеллектуальном развитии детей, чьи матери во время беременности употребляли спирт в любом виде.

Неправильное питание

Собираясь перекусить, вспоминайте продукты, которые беременным есть не стоит:

корица, базилик и петрушка негативно воздействуют на систему пищеварения;
сырые яйца (за исключением перепелиных), вяленая рыба, суши и моллюски переносят в себе бактерии Сальмонелла и гельминтов (взрослых особей и личинок);
копчёности и недоваренное мясо содержат бактерии, которые полностью можно удалить только при высоких температурах во время варки или тушения;
молочные продукты тоже не все полезны. Бри, фета и другие мягкие сыры изготавливают из непастеризованного молока, которое нежелательно при беременности. По этой же причине следует исключить из рациона айран;
овощи и фрукты требуют тщательной промывки, нелишним будет обдать их кипятком перед употреблением;
кофеин повышает артериальное давление, что противопоказано при вынашивании ребёнка, смело можно заменить кофе на цикорий, а чай заваривать некрепким;
цитрусовые, клубнику, экзотические фрукты и овощи, орехи и шоколад лучше не употреблять, особенно бесконтрольно. В будущем эти продукты могут вызывать у ребёнка аллергию;
фастфуд - различные сухарики, чипсы и еда в ресторанах быстрого питания должны быть занесены в ваш личный чёрный список. Употребление продуктов, содержащих усилители вкуса и запаха, красители, загустители и стабилизаторы, тоже лучше свести к минимуму.

Овощи и зелень содержат много витаминов, но их нужно тщательно промывать под проточной водой, а в конце желательно обдать кипятком

Стресс

Было установлено, что в ответ на стресс в организме человека вырабатываются особые гормоны - глюкокортикоиды. Результатом частого повышения их концентрации в крови беременной женщины могут стать патологии плаценты и нарушение развития ребёнка.
Стресс влияет не только на психическое здоровье, но и физическое состояние женщины находится под угрозой, так как защитные функции организма ослабевают

Опасность стресс представляет на протяжении всей беременности. На ранних сроках стрессовые ситуации провоцируют выкидыш, а позднее могут вызвать наступление родов раньше времени.

Мой сын родился раньше, чем ожидалось. Причиной тому стали переживания из-за кризиса, охватившего страну осенью 2008. Вагоностроительный завод, на котором трудились многие мои родственники, остался без заказов, а родня, включая мужа, без работы. От неуверенности в завтрашнем дне я срывалась на близких. В итоге стресс поглотил меня полностью, и я родила сына за 5 недель до предполагаемой даты родов. Ошибки в установлении срока быть не могло, его подтверждали 3 УЗИ. Врачи сначала предполагали, что я курила и тем самым спровоцировала преждевременные роды. Потом друг семьи, наблюдающий мою беременность, объяснил им ситуацию. До сих пор помню осуждающие взгляды акушерки и неонатолога. Уход за малышом помог мне выйти из депрессии, но лучше не доводить себя до неё. Отвлекайтесь на положительные эмоции, гуляйте на свежем воздухе, встречайтесь с друзьями, но не давайте стрессу взять над вами верх.

Видео: стресс во время беременности

Чего ещё избегать будущим мамам

Носить высокие каблуки опасно, так как приводит к отёчности ног, вероятным травмам при падении и проблемам с позвоночником после родов.

Одеваться нужно в просторные вещи из натуральной ткани, не сковывающие движений.

Самолечение может привести к необратимым последствиям, не стоит лечиться без консультации с врачом.

Нельзя делать рентген из-за опасности облучения, способного вызвать пороки развития плода. По крайней мере, в первом триместре. Прививки, в частности, от оспы или малярии, запрещены беременным женщинам из-за влияния на развитие ребёнка в утробе матери.

Беременности даже у одной женщины могут проходить по-разному. Поэтому универсальных советов по всем вопросам просто не существует, каждый случай должен рассматриваться индивидуально лечащим врачом. Своевременно обращайтесь за консультацией к гинекологу, ведущему вашу беременность и следуйте его рекомендациям.

31 голос

Очень часто мне звонят женщины, с такими вопросами: «Я узнала, что беременна, с чего начать? Что делать? Куда бежать? Что принимать?» Я решила, что легче написать подробный краткий гид, чем рассказывать все каждый раз заново

Эта статья – ваш быстрый путеводитель в новую для вас страну – «беременность». Это потом вы изучите все, что можно и будете отлично ориентироваться во всех признаках и состояниях. А пока я даю вам быстрые, краткие советы – что делать, что бросить, что есть и пить, какие витамины принимать и прочие.

Итак, 15 первых шагов:

Первое – Сделайте тест на беременность и сдайте кровь на ХГЧ

При первых подозрениях делаем тест на беременность, начинайте его делать не раньше 1-2 недель задержки месячных. Раньше он может ничего не показать.

Если есть сомнения, можно сдать кровь на гормон, выделяемый плодным яйцом – хориоганадотропин (ХГЧ).

ВАЖНО не делать УЗИ для определения беременности!

Почему-то всем сразу кажется, что надо бежать на УЗИ и вставать на учет. Это неверно!

УЗИ – очень сильно воздействует на зародыш, и делать его можно не раньше 12 недель.

Чтобы точно удостовериться, что вы беременны, достаточно сдать кровь на ХГЧ. Это очень точный анализ и никакого вмешательства в развитие плода.

Второе – Расскажите мужу и родным

После того как точно удостоверитесь, что беременны, можно рассказать мужу и родным о своем счастье. Если беременность незапланированная, будьте терпеливы и деликатны.

Расскажите сначала мужу, лучше письменно, утром оставьте записку, напишите, что беременны и обсудите все вечером. Дайте ему время прийти в себя от этой новости. Потом уже можно и родным рассказать.

Кому рассказывать – решать вам. Но многие девушки делают так – до 3-4 месяцев рассказывают только самым – самым близким, а там уже и всем говорят.

Я думаю, что это вполне оправданное решение, первый триместр, как правило, самый важный и сложный и для малыша и для вас.

Третье – Измените темп жизни

Разумеется, беременность потребует от вас изменений вашего ритма и образа жизни. В первую очередь – выдохните и расслабьтесь.

100% всех будущих мам чувствуют напряжение, страх и неуверенность в первые дни беременности. И это естественно, не надо себя в этом винить.

Вы стоите на пороге больших перемен и еще не знаете, справитесь с ними или нет. Но у вас на то, чтобы привыкнуть есть еще целых 9 месяцев.

Хотя по опыту знаю, ощущения будущего материнства придут уже во втором триместре , а уж когда вы почувствуете первые шевеления ребенка, вы поймете, насколько сильно в вас чувство материнства, и как естественен этот процесс.

А пока замедлите свой темп – старайтесь больше и чаще отдыхать. Есть минутка – посидите, а лучше даже полежите.

Часто слышу, а как отдыхать – все же расписано – ни минуты нет, откуда взять время. Ответ простой и вместе с тем очень сложный – отбросьте ВСЕ лишнее. А что не лишнее – сон, еда, вода.

Все остальное можно отбросить или отложить: кафе с подругой, телефонные звонки, работу, домашние дела, фильмы, книги, покупки. Потерпите до 2-го триместра, там будет полегче, и вы сможете все наверстать .

Тем более ваше тело поможет вам в этом, в первом триместре все мамочки жалуются на очень высокую утомляемость и постоянное желание спать.

Четвертое – Срочно прекратите курение и прием алкоголя

Как только узнали о беременности, срочно прекратите – курить, принимать алкоголь даже в небольших дозах, даже вино и пиво. Последствия могут быть абсолютно не предсказуемыми.

Каждый день первого триместра идет огромная работа, клетки зародыша делятся с невероятной скоростью, закладывается основа всех органов, систем, клеток и тканей. Любое вмешательство в этот процесс – может нанести большой вред.

Пятое – Остановите прием лекарств и какое-либо лечение

Если вы принимаете какие-то препараты, проходите или собираетесь пройти лечение – срочно остановитесь.

Сходите к своему врачу в женской консультации и расскажите, какие препараты вы принимаете, врач поменяет методику лечения.

Любое недомогание во время беременности вы будете лечить не так, как вы привыкли это делать, поэтому чувствуете признаки простуды, не бегите за фервексом или аспирином.
Большинство препаратов во время беременности принимать нельзя!

Загляните в раздел , вы сможете найти там ответ на вопрос, можно ли принимать то или иное лекарство при беременности.

Шестое – Начните внимательно слушать себя

Беременность – это время, когда вы слышите свой внутренний голос как никогда четко. Он оберегает вас ото всего вредного и опасного.

Слушайте все, что он говорит безоговорочно.

Тянет укутаться потеплее – делайте, невзирая на мнение других. Тянет спать – бегом исполнять. Вдруг стал неприятен какой-то человек или целая семья, запах – что ж вернётесь к ним после родов.

Храните и оберегайте свое тело, как храм!

Седьмое – Приостановите занятия спортом

Если вы до беременности занимались каким-то спортом, приостановите все занятия. (В том числе бег, езду на велосипеде, езду на лошади, теннис, походы, аэробику, фитнес, занятия в тренажерном зале и, конечно, все виды профессионального спорта.)

Во время беременности можно танцевать (все танцы, кроме спортивных) делать гимнастику для беременных, плавать, делать некоторые асаны из йоги.

Восьмое – Начните прием фолиевой кислоты

В первом триместре очень важно принимать фолиевую кислоту, так как именно она заложит основу правильного развития и формирования головного мозга и всей нервной системы малыша.

Однако, я советую вам принимать фолиевую кислоту не в таблетках , как это принято повсеместно, а только из пищевых источников .

Дело в том, что согласно последним исследованиям искусственно синтезированные таблетки с фолиевой кислотой не оказывают нужного положительного действия, их активность и сила колеблется в пределах 10% той мощи, которую может дать простой шпинат.

Кроме того, американские ученые доказали связь между приемом таблеток, в которых есть фолиевая кислота, и возникновением рака груди в возрасте от 40-50.

Более подробно о витаминах натуральных и искусственных мы поговорим в разделе о питании, там этому будет посвящен отдельный блок статей.

Итак, фолиевую кислоту вы будете получать только из зелени и овощей с учетом того, что в день вам нужно получать не менее 400 мкг.

Содержание фолиевой кислоты в продуктах растительного происхождения:

Продукт		Как кушать?
Маш, сырой
Чечевица, сырая		В виде проростков, добавляя в салаты
Фасоль, сырая		В виде проростков, добавляя в салаты
Пророщенная пшеница (зародыши)		В проростках, добавляя в коктейль, в салаты
Сырые подсолнечные семечки
Шпинат (сырой)		Как есть, добавляя в салаты, в коктейли
Петрушка, укроп		Как есть, добавляя в салаты, в коктейли
Свекла (сырая)		В соках, в салате – в сыром виде
Горький перец		Добавляя в салаты
Морская капуста		В виде салата

Какие рецепты я могу посов етовать, чтобы насытить себя и своего малыша фолиевой кислотой?

– Итак, самое первое – это зеленый коктейль со шпинатом (1-2 пучка) и проростками (зеленью) пшеницы (ежедневно 0,5-1 литр). Чередуя шпинат с петрушкой каждые 2-3 дня.

– Свежевыжатый сок из моркови и свеклы (ежедневно 0,2-0,5 литра)

– Салаты с проростками фасоли, маша, зеленым горохом (только сырым не консервированным), цветной и белокочанной капусты, помидор.

Девятое – Включите в рацион продукты, содержащие кальций

Кальций в организме – это не только материал, из которого состоит костная ткань человека – скелет, зубы, кости и прочее. Кальций участвует в огромном количестве процессов в организме, известно более 179 функций организма , за которые отвечает кальций.

Кальций влияет:

на работу всех мышц человека
влияет на работу сердечной мышцы и регуляцию сердечного ритма
является одним из факторов свертываемости крови
участвует в процессе образования антиаллергической защиты организма
снимает болевой синдром
проявляет противовоспалительное действие
влияет на иммунные процессы
нормализует функцию эндокринных желез
участвует в передаче нервных импульсов

В организме беременной женщины недостаток кальция повышает риск выкидыша и преждевременных родов, гипертонии и развития других осложнений – эклампсии, послеродового кровотечения и т.д.

Совершенно очевидно, что кальций необходим человеку не только во время беременности, но и в обычной жизни. Ваша норма в день – 1500 мг кальция в день.

Однако вопреки распространенному мнению кальций нельзя получить с помощью таблеток, добавок, нельзя получить кальций из воды, молока, сыра, сметаны и прочего .

Согласно последним исследованиям кальций в воде, таблетках, минеральных добавках – это неорганический кальций, который не усваивается организмом, более того откладывается в самых разных частях организма, вызывая массу проблем.

Молоко, сыр, сметана не только не добавляют кальций, но и вымывают его из костей.

Подробно о кальции вы можете прочитать в этих двух статьях:

Итак, свою норму кальция вы должны получать вот из этих продуктов:

Продукт		Как кушать?
Сырые семена кунжута		В виде кунжутного молока или добавляя в салаты
Сырые подсолнечные семечки		Можно замочить на 1-2 часа и съесть, либо добавить в салат, коктейль
Миндаль, сырой		Как есть, в сыром виде
Шиповник		В виде настойки на холодной воде
Укроп		Как есть, добавляя в салаты, в коктейли
Ботва репы		Как есть, добавляя в салаты, в коктейли
Чеснок		Как есть, добавляя в салаты
Базилик свежий		Как есть, добавляя в салаты, в коктейли
Морская капуста		В сыром виде, как салат
Инжир сушеный		Как есть
Водоросли "Вакаме"		В сыром виде, как салат
Горький перец		Как есть в сыром виде, добавлять в салаты
Фасоль, сырая
Фасоль, сырая		Прорастить и есть в сыром виде, добавляя в салаты
Петрушка		Как есть, добавляя в салаты, в коктейли
Лимон		Как есть, добавляя в салаты
Маш, сырой		Прорастить и есть в сыром виде, добавляя в салаты
Ботва свеклы		Как есть, добавляя в салаты, в коктейли
Фундук, сырой		Как есть

Рецепты:

– Кунжутное молоко

– Салат из капусты, с сельдереем, луком, семечками, базиликом

– Зеленый коктейль

Все эти рецепты есть в статье –

Десятое – Включите в рацион продукты, содержащие йод

Йод во время беременности очень важен, так как влияет на работу щитовидной железы, которая обеспечивает организм гормонами.

Первые 4 недели и вы, и малыш развиваетесь, и живете за счет ваших гормонов (гормонов матери), которые усиленно вырабатывает щитовидка, в 16 недель – на помощь приходит плацента.

Поэтому первые 3 месяца нужно следить, чтобы йод попадал в организм ежедневно не менее 250 мг.

Суточной долей йода вас обеспечит морская капуста, в ней содержится от 500 до 3000 мг йода на 100 грамм продукта.

Вы можете ее есть как в качестве салата, так и в сушеном виде, размачивая и добавляя в готовые овощные салаты.

Одиннадцатое – Не принимайте никаких витаминов!

Последние исследования, в которых принимали участие более 15 000 беременных женщин, не подтвердили пользу приема витаминов.

Было доказано, что витамины – это лекарства, а не добавка к пище, принимать их нужно, только если по результатам анализа выяснили, что не хватает какого-то витамина, назначили – пропили его и все.

Нельзя их просто «пропить» для здоровья, многие из них не оказывают пользы, некоторые просто не усваиваются, а какие-то и вредят.

Витамины нужно получать из пищи.

Ваши витамины на все 9 месяцев – это овощи, фрукты и зелень:

Подробно о питании мы поговорим , на эту тему я напишу много важных статей потому, что изменив свое питание, вы способны восстановить себя полностью, избавить от болезней, осложнений, и предотвратить все ненужные болезни в будущем у вашего малыша.

Выше перечислено все, что нужно кушать, чтобы наполнить организм фолиевой кислотой, кальцием, йодом и витаминами. Смело берите перечисленные продукты, составляйте из них свой рацион.

Но помните несколько золотых правил питания:

Не нужно есть за двоих, ребенку всего хватает. Не нужно увеличивать объем пищи существенно. Фраза «едим за двоих» не верна! Кушайте так, как того просит тело, но не потворствуйте всем своим желаниям чрезмерно. Если ваша беременность сопровождается тошнотой и рвотой (рвота не более 3-4 раз в день и вы не худеете – это нормально) и вы почти ничего не едите, не бойтесь, ребенку это не повредит, он пока развивается за счет ваших запасов.
Ваш рацион должен состоять: на 80% из овощей, фруктов и зелени.
Фрукты и ягоды нужно есть отдельно от любой другой пищи и желательно в первой половине дня.
Ежедневно в вашем рационе должно быть много зелени. 0,5-1 литр зеленого коктейля – это залог вашего счастья и здоровья до – во время – и после беременности.
Овощи нужно есть только в сыром виде, так как при готовке они теряют большую часть своих витаминов.
Необходимо убрать животный белок из вашего рациона, это касается мяса, рыбы, птицы, яиц, молока и всех продуктов из молока.
Нельзя пить воду/сок/чай и другие жидкости во время еды и сразу после. Выпивайте стакан чистой воды за 20 минут до еды или через 1 час после еды.
Не налегайте на сладкое и мучное, типа: печенья, булок, хлеба, конфет, пряников и тп. Вместо этого попробуйте кушать сладкие фрукты или сухофрукты, в крайнем случай чистый шоколад.
Прекратите пить газированные соки и напитки: колу, фанту и все им подобное. Прочтите этикетку, там нет ничего натурального кроме воды, остальное химические соединения, которые никогда у вас не переварятся, а только потратят силы организма на их вывод. Кроме того, все газированные напитки форсировано вымывают кальций из ваших костей, зубов и ногтей, а также костей малыша.
Прекратите есть консервы, колбасы, варенья, паштеты, фарши. В состав каждого консервированного продукта входит масса химии, и никому неизвестно как все это на вас повлияет.
Забудьте о микроволновой печи, она разрушает не только все полезные витамины, но и изменяет химический состав пищи!
Избегайте чрезмерного употребления соли, а лучше вообще от нее откажитесь. Этот шаг поможет сберечь ваши почки и не допустить таких осложнений беременности, как повышенное давление, преэклампсия и эклампсия.
Травы, травяные настойки и настои – это тоже лекарства, поэтому не принимайте их просто так без четких рекомендаций. Например, крапива обладает сильнейшим действием – вызывает схватки, что полезно только после родов, чтобы убрать послед и все лишнее из матки, но никак не во время беременности.

Тринадцатое – Пейте воду!

Ежедневно пейте 1,5-2 литра воды. Пожалуйста, следите за этим очень внимательно. В обычной жизни мы едва стакан выпиваем, в основном – чай, кофе, соки, супы, но не воду.

Однако все напитки, корме чистой воды – это еда для нашего организма.

Только вода сразу всасывается в кровь, разжижая ее, помогает переносить кислород , и все вещества клеткам.

При сниженном количестве воды в кровяном русле (если пить стаканчик в день) под микроскопом видно, что эритроциты слипаются и «плывут» не по одному, а цепочкой. В таком виде эритроциты не переносят достаточно кислорода.

Потому что один эритроцит должен быть окружен кислородом, если он слипся с другими у него просто нет свободного места, где могли бы прикрепиться атомы кислорода.

Кровь при этом сгущается, кровоток замедляется, органы и ткани страдают от гипоксии. Мы чувствуем слабость, головную боль, усталость, вялость.

Во время беременности вода бесконечно важна , мало того, что увеличивается на 40 % объем вашей крови, так вода нужна еще для того, чтобы наполнить бассейн ребенка (околоплодный мешок), чтобы постоянно его вычищать и обновлять в нем воду, ведь организм матери сам выводит все за себя и за малыша.

Поэтому носите с собой повсюду бутылочку воды и приучайте себя как можно больше пить.

Вода порой творит просто чудеса – если простыли, весь день можно пить только чистую воду и ничего более, болезнь проходит за 1-2 дня полностью, если устали после каких-то нагрузок – увеличьте количество воды на следующий день, вы восстановитесь в 3-5 раз быстрее.

В начале, знаю по себе, пить воду как бы не хочется, один стакан с трудом выпиваешь. Все тянет на что-то сладкое, газированное. Но проходит время (5-10 дней) и чувствуешь, что ничего кроме воды и не хочется.

Четырнадцатое – Встаньте на учет

Далее, вам нужно найти место, где вы будете сдавать анализы и где вам выдадут все необходимые документы (больничный лист, обменную карту). Это может быть Женская Консультация либо любая платная клиника, у которой есть государственная лицензия на оказание услуг по «акушерству и гинекологии».

В ЖК все анализы сделают бесплатно, но на этом, пожалуй, преимущества и заканчиваются. В платной клинике меньше очередей, больше внимания к вам, лучше аппаратура. Удобно будет посетить врача на сроке в 12 недель, тогда можно будет сделать осмотр, и сделать УЗИ.

Это пока все, что вам необходимо! Если у вас возникнут какие-то вопросы, сомнения, пожалуйста, пишите в комментариях к этой статье, я буду рада вам ответить.